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START TO RUN - C'est pour qui ? |
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Pour les hésitants, ... les débutants, ...
les filles qui se trouvent un peu enveloppées, ... les jeunes, ... les moins
jeunes, ...les mecs un peu essoufflés, ... et VOUS.
Bref, c'est pour "Monsieur et Madame Tout le
monde". Pour celles et ceux qui ont déjà tenté de courier seul, mais
dont le moral s'est essuofflé après quelques semaines, en essayant de se
convaincre qu'il faisiat trop froid, trop noir, trop pluvieux, que les godases
étaient devenues trop étroites, le training trop flottant, ... Bref pour
celles et ceux qui ont courru trop vite, trop longtemps et se sont découragés.
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| Où cela se passe-t-il ? |
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Dans un coin de verdure à proximité d'un club
d'athlétisme de la Ligue Belge francophone d'Athlétisme, en l'occurence le
CABW. Dans un parc, en forêt, sur le trajet du RAVel, sur des sentiers de
promenade ...
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| Les bienfaits |
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L'activité physique constitue la meilleure des médecines
préventives contre les effets de la sédentarité et de la vie stressante et
hyperactive. L'exercice physique réduit le risque de maladie coronarienne,
améliore le système cardio-vasculaire et pulmonaire, augmente le tonus
musculaire et vous donne de l'énergie.
Par ailleurs, il aide également à contrôler le poids et vous aidera à vous
sentir mieux.
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| Faut-il consulter un médecin avant de pratiquer ? |
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Ce n'est pas indispensable mais préférable en fonction
de votre âge, de votre passé sportif ou non, de votre hygiène de vie et de
vos antécédents familiaux. Pour certaines personnes, il est recommandé de
passer un examen médical complet comprenant un électrocardiogramme avant,
pendant et après l'effort.
CONSULTER VOTRE MEDECIN EN CAS DE DOUTE ET PARLEZ-EN AVEC LUI.
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| Quand ont lieu les séances d'entrainement ? |
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Les séances d'entraînements Start To Run ont
généralement lieu en soirée.
Il y a deux sessions de 10 semaines par année. La première débute au mois de
mars-avril et la seconde au mois de septembre.
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| Quels sont les objectifs ? |
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Conseillé et encadré par des spécialistes, vous
arriverez après seulement 10 semaines à parcourir le distance de 5 km. Ensuite
vous pourrez éventuellement vous entraîner pour les objectifs de 8 ou 10 km ou
éventuellement intégrer la section jogging du CABW . Il s'agit du NAC
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| Quel est l'objectif ? |
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Conseillé et encadré par des spécialistes, vous
arriverez après seulement 10 semaines à courir la distance de 5 km.
Ensuite les autres objectifs des sesiions suivantes
vous amèneront à 8 puis 10 km. Vous pourrez également intégrer à la suite
une section jogging d'un club d'athlétisme.
Chacun découvre surtout comment il est agréable de
pratiquer une activité saine, en plein air en se retrouvant entre personnes qui
ont le même objectif.
C'est tout un groupe qui se constitue, dans une
ambiance très conviviale où l'on s'encourage et progresse. Souvent ce lien se
développe au-delà du contexte unique du stade ou des bois et il n'est pas rare
de voir des activités annexes se créer. Une bonne ambiance, un respect mutuel,
cette expérience est enrichissante pour tous et cela devient un vrai plaisir de
faire découvrir les différentes facettes de la course à pied.
L'ambition de parcourir 5 kilomètres en courant devient une étape et non plus
le but. Que vous veniez seule, en famille ou avec des amis, vous avez votre
place au sein du programme Start to Run.
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| Quel est le prix ? |
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Pour la modique somme de 35 euros par saison vous serez
assuré et recevrez les conseils d'un coach.
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| Quels sont les démarches administratives ? |
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| Il faut
remplir un carte d'affiliation bleue.
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Informations complémentaires ?
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Pour
tous renseignements complémentiares n'hésitez pas à prendre contact avec :
Yves
MARBAIX
Cercle athlétique du Brabant wallon (CABW)
0494/912.472
ymarbaix@gmail.com
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| Début de la prohaine séance |
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| 1er
septembre 2010 à 18h00
Au stade du Parc de la Dodaine
Nivelles
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| Bulletin d'inscription |
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